日常补牙选时间,得先看自己的作息规律，不能赶在最忙的时段，不少人工作日要上班，会选午休或下班之后的时段，这时候口腔状态相对放松，不会因为赶时间产生焦虑，要是选午休，得提前和诊所约好，留够至少四十分钟的诊疗时间，避免刚吃完饭就操作，容易引起恶心，周末的上午九点到十一点也合适，这时候身体状态好，诊所的医生精力也充足，能更仔细地处理龋洞。
选日常时间还要避开身体不适的时候,比如感冒发烧、来例假的女性，或者前一天熬夜没休息好，这些时候补牙可能会加重不适感，有个朋友之前赶在加班后去补牙，操作时因为身体疲惫，张嘴不到十分钟就发酸，最后只能改约，反而耽误了时间，所以选日常时间，得把自己的身体状态算进去，别只看空闲。
想参考传统吉日,不用太纠结老黄历里的复杂说法，选和自己生肖无冲的日子就行，比如属鼠的人，避开农历五月的日子，属牛的避开农历六月，这样的日子相对稳妥，很多人会选农历的双日子，觉得寓意吉利，其实更实际的是选当天天气晴朗的日子，阴雨天容易让人情绪低落，诊疗时的配合度会受影响。
现在不少诊所也会考虑患者的传统需求,要是选了吉日，提前和医生说一声，医生会调整诊疗的节奏，比如提前准备好消毒器械，避免因为吉日的小讲究耽误操作，有个阿姨之前选了农历十六去补牙，当天诊所人多，她提前一天预约，特意提了吉日的想法，医生帮她排了上午的第一号，不用等太久，诊疗也很顺利。
补牙有几个时间节点要避开,比如刚吃完太烫太硬的东西，口腔黏膜处于充血状态，这时候补牙容易损伤牙龈，还有刚刷完牙的半小时内，口腔里的唾液分泌多，会影响填充材料的粘合效果，要是赶在这些时间去，得先休息半小时，等口腔状态稳定了再开始。
不要选临近下班的时间,很多诊所下班前会加快速度，补牙的精细操作容易出错，有个年轻人之前赶在下班前半小时去补后槽牙，医生为了赶时间，没把龋洞清理干净，没过半年就又出现了牙疼，最后还要重新补，所以选时间时，得留够足够的操作时间，别让自己和医生都赶进度。
选时间可以提前和诊所沟通,问清楚医生的出诊时间，还有当天的患者量，避开人多的时段，比如工作日的下午两点到四点，患者相对少，不用排队太久，诊疗的时间也能更充足，要是选吉日，提前查一下当天的天气，要是遇到恶劣天气，就改到前一天或后一天，避免路上耽误时间。
还有,要是需要补多颗牙，得选连续的半天时间，比如周六的上午，这样不用跑两次，也能让医生有足够的时间处理，有个学生补了三颗牙，选了周六的上午，从九点到十一点半，医生慢慢清理龋洞，填充材料也处理得很到位，之后没再出现问题。
选补牙的吉日和时间,不用太迷信，也不用太纠结，结合自己的作息、身体状态，再参考传统的合理说法，就能选到合适的时间，不管是日常时间还是吉日，只要留够足够的诊疗时间，避开身体不适和赶进度的情况，补牙的效果就会更好，也能减少后续的麻烦。